目录:

Natalya Pravdina:如何开始美好的一天
Natalya Pravdina:如何开始美好的一天
Anonim

通灵者 Natalya Pravdina 建议不要忘记主要规则 - 当您开始早晨时,将在未来度过这一天。在醒来后的前半小时,有一些有效的建议可以改善您的幸福感和情绪。

什么让新的一天有个好的开始

大多数人醒来时感觉很糟糕。医生将此归因于睡眠期间的荷尔蒙紊乱,此时身体的内部系统会重建以供休息。简单而有效的技巧将有助于让身体恢复知觉。

当您在睡觉后立即看到它们时,肾上腺素激增可以帮助触发明亮的颜色。墙上的一幅橙色和红色色调的画,或者一个明亮的枕头都可以。起床后,穿上色彩丰富的家居服。去厨房喝半杯石榴汁。这将“开启”负责活动的大脑区域。

图片

为了让一天有个好的开始,请立即平衡体液。喝250毫升的水。请记住,缺乏液体会导致情绪和身体下降。

做一个简短的晨练。这将摆脱一夜之间积累的消极情绪,尤其是当你做恶梦的时候。增加的血流量会触发内啡肽、愉悦荷尔蒙的释放,您会立即感觉好一些。

开始新的一天时要记住的事情

可以破坏您心情的最常见问题之一是闹钟。听到这个电话,许多人试图重新安排时间,以便为自己多留出 10-15 分钟的睡眠时间。这是不对的。无论如何,您将无法获得足够的睡眠,因为您已经收听了重复的闹钟信号。最好不要再次入睡,而是想象任何事情,即使是白天可以预期的最小的愉快事件。这将使克服懒惰变得容易得多。

拉开窗帘,如果外面阳光明媚,看看窗外几分钟。阳光会干扰黑色素的生成--这种激素让你入睡,并激活血清素--它负责产生积极的情绪。当您在黑暗中、恶劣天气或冬天醒来时,请立即打开灯。

图片

Natalya Pravdina 非常重视一天中的第一个小时。这是一个人下意识地与内在自我相遇以优先考虑的时候。尽量避免不必要的信息--不要打开电视或电脑,以免对新闻感到不安或生气。你需要关注自己的感受,尤其是在吃早餐的时候。品尝您所吃的食物和早餐饮品的香气。

出门前,先说一句肯定的话。这些是设定当天总体气氛的积极口号的名称。例如,Natalia Pravdina 建议:“我的生活是一系列快乐和有趣的事件。我是独一无二的人!”

早上的好心情会让你一整天都保持身体和创造力的活跃。当你对自己的能力保持冷静和自信时,解决复杂的问题就会容易得多。 身体健康,快乐

受主题流行